Что можно есть на 1000-1300 калорий для похудения?
Девочки а есть у кого нибудь пример тарелки на 1000-1300 калорий в день , что можно есть для похудения ?!
Комментарии
1000 что бы метаболизму пзд пришел 😅, надо больше двигаться и убрать просто сильно калорийные продукты
Приложение насчитало мне 1600 калорий нужно есть
А так согласна с вами , движения больше и всю гадость из питания убрать
@sasha_vtorykh196, я за месяц спокойной скинула 2кг при том что ела шоколад всегда , благодаря Шагам 20т в день, а если бы еще следила за питанием )
Нельзя есть так мало ! Это только базальный обмен , а на остальное ноль ?? Кушайте с дефицитом максимум 15-20% от нормы и будет все хорошо
@marya_osin вы уверены? Такой калораж норма для женщины ростом 156-158 см и с весом 43-45 кг.
В интернете много калькуляторов, так и вбейте "калькулятор кожу норма", возраст, рост, вес и образ жизни имеют значение
@kurchatka у детей большИй калораж. У моего подростка 1800-1900 кк.
У парней 1400 кк
Хотя бы 1500-1800 так сильно нельзя урезать