vesnushka_ya
Лера
Девочки! Как научиться двигать этот жгутик наули?))) я только смогла втянуть в себя как вакуум
12.11.2024
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
viktor3ia
Сначала не жрать по утрам. Потом научиться втягивать отдельно верх и низ, потом боковые и только потом уже с дыхалкой боками сможете. Уходит месяца 4. Регулярных тренировок. Минус остальные мышцы тела не работают)
12.11.2024 Нравится Ответить
happy_bon_bon
Легко делается .
Опору руками то в одну ногу то в другую делаете , но и сначала надо понять как делать вакуум .
Ещё учтите противопоказания , могут обострится болезни .
Опору руками то в одну ногу то в другую делаете , но и сначала надо понять как делать вакуум .
Ещё учтите противопоказания , могут обострится болезни .
12.11.2024 Нравится Ответить
vesnushka_ya
Сам вакуум могу - внянуть так ,чтоб пупок прилип к позвоночнику ,а вот дальше не могу
12.11.2024 Нравится Ответить
happy_bon_bon
@vesnushka_ya дальше надо насколько помню мышцы живота напряч , я делала упор то на левую ,то на правую руку , упор в ноги и тогда все само собой получалось.
На делаю давно его.
Посмотрите разные уроки обучения , кто-нибудь подскажет вариант который подходит именно вам ,чтобы понять как выполнять верно .
На делаю давно его.
Посмотрите разные уроки обучения , кто-нибудь подскажет вариант который подходит именно вам ,чтобы понять как выполнять верно .
12.11.2024 Нравится Ответить
Читайте также