Нужна помощь тренеров мам или занимающихся спортом🙄😊
Ранее занималась активно (бег, скалолазание), сейчас хочу тоже заниматься спортом, хожу в бассейн, но интенсивность не та.
Записалась на фитнес, хочу понять какие упражнения можно, а какие нет, есть проверенные источники? Потому что в интернете пишут по-разному... Понятно, что упражнения на пресс я делать не буду, но вот выпады можно? Приседания?

Заранее спасибо💐