Как подготовиться к следующей беременности?
Всем привет!
Вот сыну стукнул годик и я начала задумываться о том, что было бы неплохо к следующей беременности(Б) начать готовиться уже сейчас!
Мы с мужем хотим не большую разницу в возрасте у деток. Но так как первого мы планировали почти 3 года + цикл у меня еще не пришел, одному Богу известно, когда следующая Б случится.
Анализируя прошлую Б, я пришла к выводу, что следующую я вывезу с трудом.
Что мы имеем на данный момент:
-Боли в грудном отделе после Б + от ношения 12кг ребенка 🥲
-Зажимы в тазобедренных суставах (часто сводит). В прошлую Б на сроке 30 н было защемление нерва. Ходила, хромала
-Низкий гемоглобин, ферритин, железо, витамин Д
-Выпадение волос (да, до сих пор🤔)
-Слабое тело физически
-Застой лимфы
-Беспорядочное питание с налеганием на простые углеводы из-за недосыпов
Цель - все эти пункты привести в порядок))
Как я планирую это делать ?
1) делать зарядки на укрепление мышц и осанки ежедневно (хотя бы 10-15 мин)
2) витамины + железо
3) исключить сахар, перекусы, молоко
4) водный режим (1,5-2 л)
5) планка, упражнение на мышцы пресса
6) кегель
7) узи малого таза, анализы все необходимые по женски (мазки, цитология, и тд)
Пока так)
Кто со мной? Давайте вместе подойдем разумно к рождению здоровых деток ✨💖
Комментарии
Я так скажу, если бы я так подходила к беременности то впринципе и первую рожать не стоило. Ну не шибко сильное здоровье,спина , волосы, тело после первых родов не стало 90,60,90.
И да каждая беременность явно не омолаживает.
Я считаю надо подправить те аспекты которые можно сделать в течение года и не более, иначе потом вы найдете ещё кучу того что нужно подправить...
На вашем месте я бы прошла курс массажа для укрепления+ ежедневная зарядка и вбеременность тоже обязательно!!!
Пропила бы и восстановила витамины до нормального.
Ну и естественно УЗИ и анализы,но в пределах разумного.
А вот все остальные пункты исключительно делала бы до наступления беременности.
Немного не поняла вас)
Я считаю, что все пункты надо делать как до наступления беременности, так и во время) ну пресс только не качать разве что
Я верю в то, что если заходить в беременность без дефицитов, в хорошей физ форме, то и проблем с вынашиванием и после родов не будет (конечно, я не говорю про осложнения после родов, все может быть)
К первой беременности я не готовилась, хоть мы и планировали активно
В итоге - в 27 лет у меня отваливается спина, анемия, сыпятся волосы, слабое тело) это не потому что беременность не омолаживает, а потому что я лентяйка и ничего не делаю
Работа над ошибками проведена. Теперь я хочу по-другому
@olga.11.11 у меня хроническая анемия , проблемы со спиной , хронический гастрит и ещё куча прелестей без беременности, и если бы я ждала чуда когда все это поправлю то могла бы до сих пор планировать только первого ребенка...
Потому что эти проблемы ни куда нельзя убрать их можно только поддерживать в нормальном для существования положении.
@valeriiiixи, не согласна с вами. Не надо ждать чуда. Надо действовать. И анемия и спина и гастрит - все можно исправить)
В 1ю ни готовилась,были дифициты, ко 2й подготовилась,капельницы жедеза,витамин д подняла,а не повезло Зб..
Стараюсь поддерживать органищм,пропиваю периодически витамины..