Как подготовиться к следующей беременности?

Всем привет!
Вот сыну стукнул годик и я начала задумываться о том, что было бы неплохо к следующей беременности(Б) начать готовиться уже сейчас!

Мы с мужем хотим не большую разницу в возрасте у деток. Но так как первого мы планировали почти 3 года + цикл у меня еще не пришел, одному Богу известно, когда следующая Б случится.

Анализируя прошлую Б, я пришла к выводу, что следующую я вывезу с трудом.

Что мы имеем на данный момент:
-Боли в грудном отделе после Б + от ношения 12кг ребенка 🥲
-Зажимы в тазобедренных суставах (часто сводит). В прошлую Б на сроке 30 н было защемление нерва. Ходила, хромала
-Низкий гемоглобин, ферритин, железо, витамин Д
-Выпадение волос (да, до сих пор🤔)
-Слабое тело физически
-Застой лимфы
-Беспорядочное питание с налеганием на простые углеводы из-за недосыпов


Цель - все эти пункты привести в порядок))

Как я планирую это делать ?
1) делать зарядки на укрепление мышц и осанки ежедневно (хотя бы 10-15 мин)
2) витамины + железо
3) исключить сахар, перекусы, молоко
4) водный режим (1,5-2 л)
5) планка, упражнение на мышцы пресса
6) кегель
7) узи малого таза, анализы все необходимые по женски (мазки, цитология, и тд)

Пока так)
Кто со мной? Давайте вместе подойдем разумно к рождению здоровых деток ✨💖