Я очень медленно готовилась, сумки уже ближе к родам до конца собрала. На последних неделях ходила немного т.к погода была не очень да и мне было оч тяжело. Из упражнений делала каждое утро зарядку, как и до беременности. Преждевременных родов я зря боялась, в итоге даже переходила срок и роды вызывали таблетками. Чтобы избежать разрывов выше писали, что нужно слушать своего врача, а не орать на весь роддом 😁 я прям очень сдерживалась, почти ни разу и не пискнула, но и врач у меня был просто царь и бог 🥰 благодарна ему за поддержку и за такие роды. Малыш у меня родился 4300, 56 см, разрывов не было практически, внутри чуть и снаружи пару швов нанесли, но я и не почувствовала. Внутри шил с анестезией небольшой, в общем на следующий день мне захотелось повторить, вот такие могут быть роды)) настраивайтесь на позитив 🌺 поверьте, роды это не самое страшное, а вот потом конечно ещё то веселье предстоит))

Никак не готовилась) не знаю, как там другие правильно дышат и слушают врача, мне вообще было не до этого, там забываешь обо всем на свете, единственная мысль, чтобы поскорее закончилось)) Легких родов вам ❤️

Чтобы не было разрывов нужно научиться правильно дышать. И найти хорошего врача, и полностью доверится. Делать что говорит врач! Будет такой момент когда очень захочется тужится, но если ребенок не опустился то разрывов не избежать. Поэтому терпишь схватки и правильно дышишь. Это реально помогает. Бывает нужен человек при схватках который будет тебе напоминать что нужно дышать а не орать. забываешь сразу 😂и нельзя тужится лицом (полопаются капилляры, глаза покраснеют сильно и надолго) и как будто какаешь тоже нельзя (извиняюсь)(геморрой вылезет) еще раз извиняюсь😂

Училась правильно дышать, ходила на курсы и смотрела видео по дыханию и облегчению схваток с 30й недели, занималась йогой для беременных

Ходила как обычно

От разрывов массаж промежности говорят помогает. Акушерка может поливать еще маслом промежность в самих родах на потугах. И еще главное расслабить промежность , анус на потугах

Я всё перепробовала,чтоб родить недель в 38,живот был огромный (многоводие), поэтому было ОЧЕНЬ тяжело. Мне ничего не помогло, в итоге роды вызывали и окситоцином,и пузырь прокалывали😁в роддоме врачи говорили больше ходить, в итоге находилась так,что сосуды на ногах полопались,а раскрытия так и нет.

У меня уже в 30 недель сумки были собраны. В принципе,они стоят,никого не трогают. Ну и пусть стоят)

У меня были разрывы,потому что роды первые и ребенок крупный,как врач сказала. Родила 3550,56см.

Аа когда собираться,да хоть сейчас. Можно подождать пару недель,просто там тяжелее будет

Ничего и никак) сумки и дома что необходимо вот и все! Не думать о плохом! Не читать чушь!

В родах слушать своего врача!!!!

Живите своей обычной жизнью на сколько вам комфортно! Не переутомляйтесь и не впадайте в "лежбище котиков"))))

Все будет хорошо ❤️🙏