С чего начать путь к похудению? Советы и мотивация
То что сильно заботит …..
Девочки, что вам помогло или с чего вы начали свой путь похудения?
Может есть кто начинает, поделитесь своими секретами 🫠,
Четыре года назад на ИГ я скинула 15кг
Был четкий режим, прогулки ежедневные по 8-10тысяч шагов. Теперь воплотить все это кажется нереальным, особенно про прогулки(частный дом и на районе идти гулять вообще не куда особенно с детьми)
вообщем дайте волшебный пендель 😫
Комментарии
Начала с малого. Отказалась от мучного. Пью воды много. И ем супы в основном. Пока 2 кг скинула
Никогда в таких не участвовала, не подскажите что там делают вообще 🤭
@happymam2015, допустим вы обращаетесь с запросом похудеть . Консультант по питанию изучает ваш образ жизни и ваше питание . И исходя из этой информации составляет для вас план питания ,или же предлагает диету .
Консультант будет строго следить за вашим рационом,нужно будет фото или видео тарелки скидывать . И вы должны строго соблюдать ,иначе вес никуда не уйдет и потратите зря время и деньги 🌚
Мне тоже у нас гулять не где. Поэтому есть дома тренажер орбитрек. Только с него спустилась села отдохнуть и в душ. Мне больше для энергии и качество тела, много лишних кг у меня тоже нет, только последние, которые тяжело скидываются😹. Ни ем хлеб и не тянет к нему вот в ноябре скинула кг получается за 10-11 дней без резких изменений. Изредка бывает хочется с сыром особенно, если пышки пожарю позволяю себе и такое. Выпечку ни ем, сладости ни ем, очень редко тут я не ограничиваю себя, просто я не сладкоежка не люблю такое и не слежу за этим потому что знаю перебора не бывает😀.
Если есть желание есть и сила воли и всё такое и проблемы нет.
Но ищем конечно легкие пути 😁
Если даже ни сразу, меньше мучного и сладкого, и за 2-3 часа до сна тоже ни ешьте. Лучше и не надо резко, потихоньку начните, а то бывают срывы и на этом точку ставят
Тоже на диете почти месяц есть результат интералное голодание и таблетки пью Годлайн плюс 10 врач назначила и ходьба на 2 часа
Честно? Только сильное желание у самой себя впервую очередь. Не искать отмазки и оправдания.
Сама худею сейчас.
Хлеб заменила весь на лаваш или цельнозерновой безздрожжевой, либо на закваске. Много воды, не жирная еда. Сладости заменить на ппшные варианты и тоже меру знать. Кушать больше белка, овощей и углеводы в первой половине дня.
С 13 октября я так скинула 7 кг)
Ну ещё и хожу, массаж делаю лимфодреннажный дома)
Я просто на ГВ, и иногда такое чувство голода на падает что хоть слона съешь не отпустит…. Я то знаю что причиной всему мой рот, который заткнуть не получается во время, да и муж который каждый день домой с магазина тащит вкусные вещи и мне и детям 🥲🥲🥲🥲 но надо по тихонько начинать, в прошлый раз врач дала мне пенделя, она как будто мне мозги помыла