Как маме в декрете найти время для себя?

10 способов, как маме найти время для себя в декрете

1. Планирование — мамы составляют четкий график, чтобы совмещать уход за ребенком и личные дела. В этом мне помогает планер и самоклеящие стикеры, помогают не забыть о делах

2. Поддержка семьи — помощь близких позволяет выделить время для себя. Всегда прошу мужа, маму, близких друзей или на крайняк бебиситтера

3. Отказ от перфекционизма — мамы понимают, что все не должно быть идеально

4. Эффективные вечерние ритуалы — планирование дел на следующий день (заметки на айфоне) и расслабляющие практики перед сном (спокойная музыка и нанесение ухода перед сном + ранее засыпание) помогают эффективно использовать время

5. Коммуникация — общение с другими мамами дает полезные советы и вдохновение

6. Делегирование — передача дел, не связанных с малышом, другим членам семьи, помощникам по дому

7. Прогулки с пользой — совмещение прогулок с малышом и книг в аудиоформате

8. Забота о себе — важно находить время для отдыха и восстановления (дневной сон с малышом, попить чай, когда ребенок уснул, принять расслабляющие ванны, сходить раз в месяц на массаж)

9.Многозадачность — освоение навыков эффективного совмещения дел (поход на маникюр можно совместить с просмотром нужного материала)

10. Самомотивация — установка реальных целей помогает мамам сохранять интерес и энтузиазм

Эти стратегии помогают мамам расширять свои возможности и наполнять каждый день новыми смыслами 🤌🏻