Как справиться с тревожностью? Советы мамам

Тревожность — это чувство беспокойства или напряжения, которое возникает, когда мы сталкиваемся с чем-то стрессовым или неопределенным. Это может быть похоже на то, как вы чувствуете себя перед важным экзаменом или выступлением на публике.

Когда мы тревожимся, наше тело может реагировать: сердце начинает биться быстрее, мы можем потеть или чувствовать мышечное напряжение. Тревожность может быть нормальной реакцией на трудные ситуации, но иногда она становится слишком сильной и мешает нам жить обычной жизнью.

Тревожность может возникать по разным причинам, включая гормональные изменения, социальные ожидания или стрессовые события в жизни. Но с тревожностью можно справиться: упражнениями, изменением образа жизни и в психотерапии.