ПП после родов и ГВ: как совместить похудение на 1500-1600 ккал и достаточное питание малыша? Советы!

Question

Подскажите пожалуйста кто знает!!!
После родов прошло 3 месяца, и я села на ПП питаюсь ежедневно на 1500-1600Ккал, и как я стала контролировать питание, груди не наполняются и малыш как будто стал не наедаться все время висит на груди и часто просыпается просит сисю 🥵 Вот думаю что делать? Или до 6 месяцев не контролировать питание или продолжать  🤷🏻‍♀️ а придти в прежнюю форму так хочется 🥹 мне надо много скинуть примерно 20 кг. Подскажите как быть? Может здесь есть кто проходил через такое?

Счастливая · Answer

Много воды. Я на 7й день после родов на пп села. Так помимо пп, у меня было иг. Питалась правда на 1900 ккал, но это индивидуально. Зависит от роста и текущего веса. Помимо этого ежедневный спорт с 27го дня. Молока было до фигааааа.  Помимо кормлений сцеживала в день 250мл для банка.

Счастливая · Answer

Но у меня было все сбалансировано по кбжу строго

Счастливая · Answer

Если вам 20 надо скинуть, лишнего веса не мало, 1500-1600 на кормлении мало

StepBYstep · Answer

Я тоже на прав питании, и малышу  2,5 месяца. Надо пить больше воды. Убраласахар и мучное и за 4 дня ушел 1 кг

ПП после родов и ГВ: как совместить похудение на 1500-1600 ккал и достаточное питание малыша? Советы!

Комментарии