ГСД: Что делать, если сахар после кефира подскочил до 7? Нужна помощь!

Я вот такой йогурт пила при гсд, мне подошёл.

Кефир можно и нужно, ряженку тоже

Просто видимо углеводы на ночь это не ваш вариант

Я знаю многие кушают сыр и огурец например, или творог с греч.йогуртом

Этот пила вместо кефира. А когда прям очень молока хотелось, то сливки 10% пила😌 А вообще очень сложно подобрать продукты для себя было, индивидуально все.

Вся жидкая молочка это углевод. При чем там достаточно много молочного сахара. Нельзя такое на гсд.

Ну так кефир это углевод. А если ещё и смешали в прием пищи с другим углеводом, то там один подъем сахара на другой накладывается и какая итоговая нагрузка неизвестно.

Если реально хотите разобраться в диете и придерживаться ее, то могу посоветовать канал https://t.me/gsd_gid и к нему канал с рецептами https://t.me/gsd_recept и болталка https://t.me/+5NoyY0_S2dwzYzVi