Контроль белка в рационе: сколько ккал и какой примерный дневной рацион? Делимся опытом!
Вы контролируете, сколько белка съедаете за день?
Сколько у вас выходит ккал и какой примерно рацион на день?
Вы контролируете, сколько белка съедаете за день?
Сколько у вас выходит ккал и какой примерно рацион на день?
Арина·
Раньше да, сейчас нет. Работаю с диетологом и она говорит, что в разные дни цикла и состояния организма нужно разное питание, главное чтобы разнообразно и белок был в каждый прием пищи. Питаюсь методом тарелки примерно. Иногда ем белок на перекус
Ирина·
Да. 120 грамм белка (я тренируюсь), 1600-1800 калорий. Рацион разный
Екатерина·
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Нет. Ем, что хочу
Mariya·
Если худеть надо то контролирую все что в рот идет за день.,
А так ем и ем что хочу, не парюсь
Каторина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я одна прочитала БЕлка🤔😂 думаю, блин а надо еще следить сколько она ест за день 🙈😆😆😆
angelsong·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Когда следила 100-120 гр белка, общий 1300-1400 ккал
iKostyuk·
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
90-110 грамм белка, питаюсь на 1500-1600 ккал