Ферритин 10 при нормальном гемоглобине и железе: уколы железа или таблетки? Советы и опыт

Может кто то разбирается. Если все показатели железа в норме и гемоглобин тоже. Но ферритин 10. Можно ли поднимать его уколами желена или только таблы. Самочувствие очень плохое.