Буду записывать здесь как в дневнике про свой путь. Очень хочу для начала хотя бы постройнеть до джинс которые недавно купила они 40 размера. А я ношу 42 впритык, 44 посвободнее. Что то где то между ними получается 43 размер, которого не существует в продаже😂.

Сейчас вес 68кг (07.11.24)

Цель 60кг

Сроки ставить не хочу, но хотелось бы хотя бы минимум 2-3 месяца дать. Так как ребенок на СВ, хоть и молока не так много, я продолжаю сцеживаться. Начала считать кбжу, может что то да выйдет из этого.

Ккал - 1700 с учетом гв

Белки - 122гр

Жиры - 60гр

Углеводы - 92гр (на похудение)

Глянем в течении недели как будет идти вес.

Питание 3раза в день, без перекусов.

Два дня просто тупо вбивала в приложение данные, не считая специально. Между приемами пищи минимум 4часа оставляля, но это время я еле как вытерпела, после 3го часа в глазах уже темнело, и как будто трясло, и силы ушли. Привет гипогликемия.🙋🏻‍♀️

07.11.24

Ккал- 1981, б-70, ж-120, у-146

08.11.24

Ккал- 1647, б-100, ж- 80, у-134

И вот что скажу, одно дело считать просто ккал, а другое дело вписываться вот в норму БЖУ. Исходя из этих данных за два дня видно что я ем много жиров и углеводов, а белков не добираю. От этого и идет скорее всего сильная тяга к сладкому. А из мучного меня прям тянет на сладкую выпечку типа кексы, круассаны, тортики.

Вот в конце для себя хочу поставить какой нибудь подарок, мотивашку, в пределах 20.000тг. Но ничего в голову не приходит, хочется что то такое на что жалко было денег, но я этого хотела. Сейчас я как будто перестала себя слышать, и даже не знаю чего хочу.

Допустим думаю сумку какую нибудь, а потом говорю себе а нужна ли она мне прям так сильно. Шопиться даже желания нет. Как будто кроме еды ничего не радует. Мне такое не по душе, я уже сама себе не нравлюсь. Не пойму куда делась та яркая, жизнерадостная, веселая, оптимистичная и позитивная я.