Как справиться с эмоциональным выгоранием и защитить себя от стресса?

1️⃣9️⃣ уолбут билигин да5аны туун кетехтерен утуйар, оронно наар илиим, санным урдугэр сытан утуйар. Туун постоянно ытыыр, приступтуур.
Быйыл саас ытыы олорбутум кистээн, о5о5утун туттарын диэн наьаа элбэх киьи миэхэ ватсаптыыллар этэ... ол онно ровно кэргэним киирэн кэлэн, туох буолбуппун ыйыппытта. Ытыы ытыыбын барытын кэпсээтим, туттарын дииллэр, о5обун ханна да, кимиэхэ да биэрбэппин. Туох да диэн бары, иннибин ылыаххыт суо5а диэн уже защиталанан бардым. Кэргэним кууста, х.. диэххэ наада, дьон туох да диэтин, о5обутун таннарбаппыт биьиги, хаамыа5а о5обут диэн санаабын ере кетехте.
Арба ийэм быйыл кэлэн бырастыы кердеспутэ, о5о5утун туттарытын диэбититтэн. Наьаа маладьыастаргыт, о5о5утуттан отказтамматаххытыгар диэн хай5ыыр миигин уонна кэргэммин.
Ааьыа5а барыта, тулуйуохха эрэ наада барытын диибин.

Жооооска сылайабын, биир да туун нормально утуйбаппыт буо дии.

Ол иьин ону-маны онороммун аралдьыйабын, куннээ5и кыьал5абын умнабын. Онорор кэммэр, туспа турукка киирэбин уонна бу оноьугум сана хаьаайынна тиийэн учугэйи эрэ а5аллын диэн ал5ыыбын💫💫💫

Онон эрдэттэн, миомалаах, эбэтэр туох эрэ женскай ыарыылаах буоллаххытына, эрдэттэн эмтэнин баьаалыста🙏🙏🙏
Ийэлэргэ сугуруйэбин, ийэ кууьэ, тулуура, тапталы барытын кыайар бу олоххо!