Все через врача сначала. Я лично в беременность пила омегу. То тройную брала, то "Супер Омегу 3-6-9" эвалар. Для удобства сразу увеличенную упаковку покупала
6-9 вообще не нужна даже не беременным
А 3 иногда я пила при беременности но моя врач сказала я тебе ее не назначала и за все последствия отвечаешь сама 😁