Что помогает смягчить боль при схватках?

Правильное дыхание👌

Ну сейчас вам напишут дышать все ...я вам напишу правду , ничего не отвлекает от такой боли ...НО как только вы родите ...всё боли нет ,от слова совсем , перетерпеть просто нужно, совсем чуть потерпеть и обязательно слушать врачей ☝️

Только дыхание

, если переключать боль, будешь зажиматься от боли. Это усилит болезненные ощущения

Кстати про комментарий выше

Дыхание и не отвлекает от боли, оно помогает расслабляться, тем самым помогая шейке встрече раскрываться вот и всё. И чем больше вы зажаты тем сильнее боль

Поставить фитбол в душ , и прыгать на нем под струей теплой воды .

Знаете, никакие дыхания мне не помогали. Мне помогала музыка в наушниках, и я ходила пела во время схваток. Тексты песен вспоминала, пела, мозг каким то образом отвлекался, старался вспоминать текст.

Но это помогло мне, не факт, что поможет другой))

Мне помогало больше всего сидеть на унитазе с широко раздвинутыми ногами 😂

И я выла так : ууууууууууу 😬

Это хоть как то отвлекало

Дыхание мне особо не помогло, хотя готовилась

Дыхание и не лежать на месте. Ходить, прыгать на фит боле, массаж спины

Нигде не видела такого совета, но мне помогало представлять что именно происходит, что вот это мышца матка, она сейчас толкает ребёнка по родовым путям, поэтому так напрягается. И прям представляла себе это как видео в ЗД (предварительно смотрела такие 3дшки где то на ютубе). Это очень сильно снимало панику, настраивало. Потому что когда говорили «это как самосвал переломал все кости», с такими мыслями конечно далеко не уедешь😅

Ну и еще очень помогал муж, на схватке говорил что вот середина схватки, вот конец, это давало понимание что не навсегда 😅 интервалы между схватками очень спасали, двигаться

Под душ вообще не хотелось, прям противно было от этого, как и от дыхания кстати. Вместо дыхания у меня получалось гудение или вой, вот это было в самый раз)

Сидеть и терпеть вряд ли. Если не в ванной конечно. Всё раскрытие во вторых родах просидела в воде, намного легче было пережить.

Последний час "на суше", ходила, как тигр по клетке. Массаж крестца помогал и завывания.

Ванная с горячей водой

Массаж поясницы от мужа,»сильный»массаж

Дыхание и смена поз,мне было комфортно собачкой с выгнутой спиной и попой кверху

Или ноги на пол коленями а лицо на диване

Муж нажимал на точки обезболивания,нас прям в рд учили

Они на руке,пояснице и еще где то

А больше ниче не пробовала,потому что нихрена не разрешили вставать

И я смотрела на этот мячик в углу вот так🥲🥲🥲

Я хожу на йогу для беременных и у нас преподавательница говорит, что помогает отвлечься и принять эти не приятные ощущения каждой девушки свои способы. Кому-то дыхание, кому-то визуализация, кому-то вибрации голосовые (пение,мычание) и до родов важно понять, как ты отвлекаешься от боли. Мы например встаем на занятиях в неудобную позу в растяжку и пытаемся пробовать разные варианты чтобы отвлечься от тяги связок, постараться расслабиться и принять эти ощущения. Не знаю конечно будет работать в родах или нет, но судя по тому, что пишут девочки выше работает.

У меня при первых родах не вышло попробовать что-то из этого да и не разрешали вставать. Но сейчас помимо эпидуралки буду такими техниками пользоваться.

Дыхание реально может помочь

Посмотрите техники

Но на нем сосредоточиться надо, не паниковать, а вывести на первый план. А к схваткам относиться как к неизбежному - как морская волна 🌊 набегает к вашим ногам и схлынула снова…

Постараться расслабиться при этой боли (как бы странно это не звучало), тогда боль будет переноситься легче!

1 - дыхание.

2 - маятниковые движения

3 - слушать (!), что говорят врачи