Какие варианты быстрых перекусов сытных используете в течении дня?
У меня немного РПП, не тянет на нормальную еду, домашним готовлю.
Экспонента проскакивает, делаю тосты с тунцом яйцом, омлет, салаты с заправкой сметана/масло.
Комментарии
У меня обратная ситуация, я могу вообще за день ничего не захотеть съесть. Поэтому хотя бы перекусы
@miyay такое тоже было, но давно, в 18-20 лет. С психологом работала, я в то время не видела в этом проблемы 🙈 и очень много лет питалась нормально, без контроля и прочего, просто само собой.
Потом другой сбой в питании заработала, некогда было есть нормально, это стало привычкой, когда пришло осознание - пришлось бороться.
Вообще, РПП в любом проявлении - это к психологу.
Это самы правильны вариант, жить без перекусов, организм спасибо скажет)
Перестала перекусывать, только вода/чай. Ем раз в 4 часа и удивительное дело - тянет на нормальную еду 😅
Первое время прям по рукам себя била, когда через 1-1,5 ч рука тянулась к чему-нибудь съедобному. Сейчас легко выдерживаю это время, чувствую голод и ем с удовольствием.