Что делать, если я стала очень сутулой?
Девочки подскажите очень сутулая я стала. Прям уже бешусь. Нужно срочно или массажи или еще что то не знаю. Посоветуйте что нибудь. Куда обратиться чтобы исправить) пока я без горба еще 🤦♀️
Девочки подскажите очень сутулая я стала. Прям уже бешусь. Нужно срочно или массажи или еще что то не знаю. Посоветуйте что нибудь. Куда обратиться чтобы исправить) пока я без горба еще 🤦♀️
наталья·
Мама троих детей
Приходите ко мне на массаж
Виктория Захарченко ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Какой?)
наталья··
Мама троих детей
лечебный спины
наталья··
Мама троих детей
и хорошо бы добавить плавание( бассейн ).
Ирина·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Для начала физические упражнения на спину
Виктория Захарченко ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Да начала делать, но думаю что не правильно делаю
Ирина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
попробуйте с тренером. На индивидуальной трене вам и упражнения подберет и покажет как делать верно. 👍
Я уже считай полгода занимаюсь, ттт спине намного легче стало, осанка начала выпрямляться 🙏
Ирина·
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
Гимнастику для спины. Времени мало занимает, а эффект хороший, ну и следить за осанкой в течение дня)
Виктория Захарченко ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Пытаюсь следит но забываюсь
Виктория Захарченко ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
гимнастика какая то определённая? Или просто погуглить?
Tati·
Мама подростка
Приходите на аксесс ко мне))кабинет в центре -очень круто работают мои инструменты с психоэмоциональным фоном 🤗😁 сейчас уже и преподаю 5 лет в Ростове,но сама в свое окуналась в такую проблему и меня вытянул аксесс!и «затянул»что стала преподавать 😂👋правда искренне обожаю!от души рекомендую
+7-951-514-90-90
Инст @vitalievna_one
Виктория Захарченко ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Спасибо, но думаю здесь больше массажи, упражнения необходимы))
Tati··
Мама подростка
обычный:лимфодренажный и в технике спортивный массаж я кстати,тоже могу-умею-практикую делаю 👋😂🫶
Tati·
Мама подростка
Монуальщие тогда как вариант,если «более по классике»Идти привычной тропой))😁
Мяумама·
Мама дочки (6 лет)
Можно пойти к остеопату, я ходила в прошлом году, он что-то то там на места поставил и выпрямляться стало гораздо легче. Он сказал, что раньше я и не выпрямляла спину до конца (сам позвоночник), а за счет мышц компенсировала, поэтому долго сложно было так держаться - с прямой спиной, мышцы уставали. Но мне еще нужно было к нему ходить раз в пол года и на растяжку для закрепления результата. А я не ходила и за год все вернулось назад 🤷🏼♀️ на фоне стрессов. Теперь придется по новой. Тренировки на растяжку (у нас много в городе где есть) хорошо укрепляют спину, там не для шпагата в основном упражнения, как оказалось 😂 а для спины. И йога, опять же, очень хорошо помогает. Лучше походить куда-то к тренеру поначалу, чтоб тонкости техники прочувствовать, а потом можно и дома самой.
Алёна·
Займитесь йогой, растяжкой. В общем, все что может вытянуть наш скелет.
polly_solly·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Мне очень помогала йога в гамаках. И еще покупала курс для осанки, упражнения оттуда делаю. Мне кажется, на ютубе тоже можно найти хорошие упражнения