Как успокоить нервы перед сном при беременности?
Хелп!
Достаточно часто вечером чувствую сильное напряжение нервное, не могу успокоить тело, не могу найти положение, чтобы уснуть, хотя очень хочу спать. Как будто нервы во всем теле как натянутая струна.
Магний пью постоянно.
Секс и вообще оргазмы под запретом из-за ИЦН. Верю, что это бы помогло, но увы.
Что еще можно? Теплый душ не помогает. От напряжения в итоге даже тонус стал появляться, не сразу, а уже в ночи, когда уснуть не могу.
Еще ощущение в сердце, будто я его чувствую, хотя тахикардии нет
Комментарии
Мне просмотр сериалов в тишине помогает отвлечься
Тоже самое.
В ногах буд то куча энергии .
А самой хочется спать.
Тоже секс очень редкий.
А магний в каком количестве пьёте?
Я магне б6 пила 4 таблетки утром и 4 перед сном, когда было сложно. Это вроде максимально допустимая дозировка.
Пью по 2 обычной 3 раза в день, или по 1 ,если магний б6 форте. Когда не могу уснуть, то ещё добавляю.
Свечи Папаверин ректально только делают легче,еще купила Валерьянку,Персен кстати тоже можно.
Тоже ицн у меня.