Нужен ли мне психиатр? Как справиться с ОКР?

Я снова здесь. В последнее время четко понимаю, что мне нужен психиатр. У меня невроз , а точнее ОКР. У вас бывало хоть раз, что вам лезут ужасные мысли, которые вы не способны остановить и контролировать? А бывало, что вы делаете навязчивые действия и если вы их не сделаете, то ваш мозг просто съедает вас? Я даже не про чистоту сейчас. Например, идете и у вас в голове такая мысль, что вы должны наступать на определенные цвета кафеля, на улице если идете, то на определенные формы асфальта, по лестнице если поднимаетесь, то всегда должны с правой ноги и закончить с правой ногой. Перечислять их времени не хватит. Особенно меня пугает бесконечный поток тревожных мыслей, бессонница, раздражительность, агрессия. Я не могу никогда расслабиться, я постоянно напряжена. Боюсь , что скоро у меня будет срыв. Ищу психиатра. Если у вас есть контакты проверенного, компетентного специалиста буду очень благодарна. Я хочу хотя бы ради своих детей взять ответственность за свое состояние. Им нужна спокойная мама, которая не раздражается по пустякам.