Какой витамин D лучше выбрать?

Девочки какой вы сами пьете витамид д? Что нибудь знаете про липосомальный витамин д. Мне сказали что чем аптечный липосомальный быстрее всасывается. Короче сомнения у меня. Скажите пожалуйста кто принимал