Как похудеть при любви к еде?
Девочки, у меня в голове, такая проблема😅😬которая не дает мне покоя😱
Сейчас у меня вес 61, при росте 154, хочу быть 55кг, но не могу взять себя в руки😂, и мне психологически тяжело, хочу быть стройной, но хочу все кушать и не отказывать себе ни в чем, как быть, с чего начать?? Хочу быть худой😭😭
Комментарии
Никакие витамины не помогут, если нет реального дефицита. Я пила этот пиколинат хрома, псиллиум, l-креатин, ничего не помогало, хотя советовал тренер. И спорт никак не помог, полгода с тренером занималась, вес никак не поменялся, объемы тоже, потому что обязательно нужно менять пищевые привычки, просто закрыть себе рот и не обжираться постоянно, поменьше пить чай или кофе с вкусненьким
Кушать сбалансированно 3 раза полноценно и 1-2 перекуса, соблюдая дефицит небольшой. Сейчас такое изобилие продуктов, что на пп можно даже торты😁
Ужинать за 3 часа до сна. Пить водички больше и быть поактивнее.
Могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, если желаете, у нас девочки худеют по методу тарелки, очень удобно и результаты отличные.
Помимо этого там много полезной информации касательно питания и рецепты пп, челленджи интересные
Чтобы все есть и худеть, надо много заниматься спортом
Начать с контроля. Есть каждый день булочку или раз в неделю - большая разница.
Это понятно, а с чего начать, по вашему?
Послушаю , также было до беременности, не было мотивации)
С чего начать, может какие витамины самые безопасные 🫠
В моем случае помогло убрать все перекусы, оставить максимум 4 приема пищи, в идеале 3, но нормальных. И не жрать на ночь, в моем случае после 7 вечера, хотя ложусь я обычно в 12 ночи (да, голодать приходится перед сном, но зато худеешь). Есть сладкое не на голодный желудок, чтобы не обжираться им. Подсчеты калорий и 5 разовое питание - вообще не мое, не худела совсем. И отказ от сладкого тоже не мое, срываюсь. Мне проще на завтрак кофе выпить без еды, потом нормально на обед поесть, днем и вот плотно поужинать, сладкое вписать в эти приемы пищи