Непереносимость лактозы: что делать до приема врача? Кисломолочное можно или нет?

Девчонки, это непереносимость лактозы получается? Кто разбирается? К врачу только на среду удалось записаться. Кисломолочку при этом можно или тоже нет? Я совсем не в теме 🤷🏻‍♀️