Когда можно худеть после родов при лишнем весе?
Девочки сколько вы ждали времени после родов чтобы похудеть? Как вы это делали?
У меня был набор за беременности 18кг, но я при этом всегда страдаю лишним весом. Роды прошли хорошо. Вот поэтому и думаю что уже надо. На момент родов мой вес состовлял 116 кг. Больше не взвешивалась.
❤️🎈🎁🎊·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Никак ,вес сам уходил ☺️
꧁❦︎Yana❦︎꧂·
Мама дочки (6 лет), беременна (26 нед.)
Никак 🤷♀️вес сам ушел
Инна·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Максимум, что вы можете сделать сейчас для своего похудения, но сразу говорю, дастся вам на гормонах это не легко, это почистить питание. Никаких интенсивных физнагрузок минимум 3 месяца. Из допустимого - гулять, после окончания лохий - плаванье и мягкий фитнес (растяжка, пилатес и тп) через три месяца, если все хорошо со здоровьем, врач дал добро, можно начинать лёгкое! кардио, максимально лёгкое (хотьба по дорожке, не бег, элипс, велотренажёр) но без фанатизма и постепенно. Не тренированным ранее людям силовые нагрузки не показаны 6 мес после родов! Тренированным можно начинать чуть ранее, но не ранее 4х мес.
В общем, изучите правило тарелки - это уже сделает большое дело. Но не циклитесь на снижении веса, ибо весь ваш организм не готов, пролактин, измение положения органов, недосып, а это выброс грилина, гормона голода, повышает аппетит, если простым языком. В общем, сейчас ваш организм в стрессе. Поддержите его любовью, а не насилием. Здоровая еда, сон по возможности, адекватный питьевой режим. Сдать анализы на дефициты, но чуть позже, в 1 мес, сейчас ещё рано. Кровопотеря в любом случае была и есть. Восполнять их, чистить рацион, питаться сытно! А потом уже физнагрузки.
Елена·
Мама дочки-младенца
Первые пол года вес стоял. На меня не действует гв волшебным образом как у других. Потом когда лактация установилась я стала худеть потихоньку. Но плюс стала следить лучше за питанием, подключила домашние тренировки. Дайте себе немного восстановиться, больше пеших прогулок, больше супчиков и жидкости, меньше мучного
Ирина·
2 недели больничной еды и уже до беременный вес 😅
Виктория ·
Мама дочки (2 года), беременна (6 нед.)
Кушать сбалансированно 3 раза полноценно и 1-2 перекуса, соблюдая дефицит небольшой.
Ужинать за 3 часа до сна. Пить водички больше и быть поактивнее (просто гулять, вам в принципе нагрузки пока нельзя).
Могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, если желаете, у нас девочки худеют по методу тарелки, очень удобно и результаты отличные.
Помимо этого там много полезной информации касательно питания и рецепты пп, челленджи интересные
Лиза··
Мама двоих (младенец)
Если можно, добавьте пожалуйста
Екатерина·
Мама сына (2 года)
мне в этом плане полегче было, мы с 3х недель на ив. Принимала редуксин, и сейчас продолжаю. Он контролирует аппетит, на интервалке легко продержаться по 16 часов без еды.