Девочки, как эффективно бороться с перееданием: техники, советы и мой опыт (узи показало изменения)?
девочки, какие техники есть от переедания?
1. ложить порцию а не от общей тарелки
2. убрать телефон
3. медленно жевать
4. убрать быстрый дофамин ( соцсети, стрессы ограничить-стресс равно переедание)
5. ограничение когда себе ставишь в голове еще больше хочется запрещенки
Может быть есть самокоучинг какой-нибудь не знаю
Подозреваю что все идет из детства , когда говорили есть до конца все что в тарелке, плюс я старший ребенок и постоянно с сестрами делили еду, быстрее съесть надо было плюс с двумя детьми маленькими кушаю быстро, не чувствую насыщения пока желудок не набью
сделала узи уже есть изменения в поджелудке 😫
Комментарии
Наш желудок как кулак и много пихать в него не надо, визуально помните. Положили как обычно порцию себе и чуть убрали. Насыщение придет спустя полчаса, сразу как поели вы не должны чувствовать что наелись прям
Ну и разнообразить, много зелени, чередуете мясо рыбу, просто там блюда пп
Сколько денег вы готовы отдать за набор посуды домой (тарелки суповые, обычные,блюдца)? 1500р за тарелку норм или дорого для вас? Покажите вашу посуду,ссылки приветствуются))
Как лечат переедание от стресса? Психологи по РПП
Как лечат переедание от стресса? Подскажите психологов по РПП, пожалуйста.
Как быстро убрать геморрой: экстренная помощь и советы
Девочки, срочно, чем как можно быстрее убрать геморрой? 😫
Какой наполнитель для туалета выбрать?
Шерстяному подбираю наполнитель в туалет🤪 Какой вы берёте? Плюсы/минусы. Поделитесь опытом 🙏🏼
Сейчас использую «тофу» классик, но запах бэ 🤢 только захожу в квартиру и чувствую ароматы…убираю максимально быстро, как только сходил -убрала.
Ночные удушья: как справиться?
Девочки,кто сталкивался с ночными удушьями?
Не при болезнях, а именно связанные со стрессами/паничками и тому подобное, как с этим справляться? И как убрать эти удушья
Пепел едой стакан кипяченной воды, за пол часа вроде обычно