Что делать, если не могу уснуть ночью? Бессонница, синяки под глазами и ранние пробуждения: советы

В 2 часа ночи , я лежу не могу уснуть , и тут возник вопрос , у вас тоже капуста вечно лежит в холодильнике долго пока не испортится ? 😅или только у меня так ?

Наорала на тусовщиков соседей в два часа ночи, чтоб были потише, они обиделись, притихли и сидят обсуждают, что нафига тащить с собой детей и мешать отдыхать окружающим..

А мои дети дрыхнут в палатке с 23.00, это я не могу уснуть от вечно переключающихся песен и свистов с криками.. 😁

Вчера я честно слушала до 4.00 все их треки и караоке, но сегодня я захотела поспать!

Осуждаете меня? 😁

УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭

У меня младенец не спит по ночам.

Укладываю по 2-3 часа.

Только убаюкаю - через минуту просыпается.

И так приходится делать 3-5 подходов.

Спит за всю ночь только пару раз по часу.

На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра.

Это невыносимо.

Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа.

Но я тоже не робот.

Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭

Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю.

Что де...

Как поспать😭😭

Капец просто, я ночью просыпаюсь в туалет или потому что заложен нос и не могу уснуть, днем если сплю голова раскалывается. Я уже не могу.

Мамы, такой вопрос: когда дети (даже те, кто посыпались по 10 раз за ночь) начинают спать? В 2,3,4 года???? Сколько мне еще нужно сииил??! 😔 каждую ночь одно и тоже спит часа 2 и просыпается 😪🤯