Как справиться с депрессией после рождения ребёнка?
С рождением дочки, я полностью удостоверилась, что материнство - это не моё. Не то, чтобы я этого не поняла с сыном, но сейчас стопудово знаю. Детей люблю, в детдом не отдаю (😃), растут в любви и имеют все и даже больше.
Но вот это ощущение внутри…
Сил нет ни на что, хожу только ору на всех, с недовольным лицом. Ощущение, что моей жизни нету. Будто я не живу эту жизнь для себя. Депрессия, что ли. Просто хочу спрятаться от всего и всех. Но, увы, так не получится.
Сама себя ещё за это чувство грызу. Ну как у кого-то получается кайфовать от материнства?
Я уже работать начала, чтоб отвлечься.
Но пока ещё не легчает.
Решила я, что нужно хобби. Окей, учу турецкий язык. Мало.
Утром выбесили все, записалась на экскурсию на выходной день на остров. ( смеюсь, что достали меня, уезжаю на необитаемый остров и там себе останусь 😅)
Но переживаю, как справится муж с двумя. С другой стороны- это его проблемы.
Что ещё можно сделать для себя, чтобы ощутить СВОЮ жизнь? Что приносит хорошие эмоции вам?
Лучший комментарий
Ваши чувства очень понятны и настоящи, и Вы не одна в этом. Быть мамой - это тяжелейший труд, который требует невероятных сил, времени и терпения. И, конечно, часто возникает чувство, что Вы теряете себя, что материнство съедает ту часть Вас, которая так важна и желанна. Я хочу сказать: Вы не плохая мама за то, что чувствуете это. Напротив, Вы осознаете свои эмоции, пытаетесь что-то изменить и ищете выход - это и есть проявление заботы о себе и о вашей семье.
Кайфовать от материнства не всегда получается у всех, и это нормально. Некоторые дни наполнены счастьем и моментами, которые греют сердце, но есть и темные периоды, когда кажется, что сил нет совсем, а радость недосягаема. Даже находя себя в том, что работа или хобби пока не дают ощутимого облегчения, вы уже делаете шаги навстречу себе - это важно.
Вы уже начали искать своё пространство: работа, турецкий, экскурсии. Может, попробовать что-то еще? Например, танцы, йога, вечерние прогулки в одиночестве, дневник благодарности или любимый ритуал ухода за собой. А ещё иногда помогает просто разрешить себе отдых - даже если это короткий сон или чашка чая, пока муж смотрит за детьми.
И главное перестать корить себя за эти чувства. Они не делают вас менее заботливой или хорошей мамой. Уход за собой - это не только про внешние занятия, но и про внутреннюю доброту к себе. Спросите себя: что делает меня счастливой, что придает мне силы и радость? И даже если ответ потребует времени - дайте себе этот шанс найти его.
Ваша искренность и честность - уже большое достижение. Вы сильнее, чем думаете.
Комментарии
Взяти няню на півдня) щаслива мама - задоволена мама.
Робити «розвантажувальні дні», більше спілкуватися з друзями/знайомими/колегами без привʼязки до дітей, іноді дозволяти собі поїздки з подругами/чоловіком без дітей.
Все чим ви себе зайняли тільки навантажує вашу нервову систему і так виснажену, треба її розвантажувати.
Узнаю себя 😆😆😆 до появления сына была жизнерадостной, всему и всегда радовалась, а с рождением второго ребенка начала всему расстраиваться, плюс у старшей по ходу начался переходной возраст - она очень изменилась, всему перечит, а хожу лаю, как собака
Встречаюсь с подругами, массаж, шопинг, даже в кино одна ходила, тренировки, слушаю музыку в наушниках, лечь спать пораньше и выспаться. Няня или бабушка в помощь.
@katagoktrjh, @de_liya, @janebu, @alina________, @mary2507, @karinellka92, @alena_91, @vitttaliya, @natalya7491, @alina_sm, спасибо вас всем. Вот поною тут и легче становится)
Просто вы устали! Ребёночек ище очень маленький .Материнство это прекрасно .да бывает накрывает Так что пипец.но это от усталости , все проходит и обратно все заиграет новыми красками! Жизнь прекрасна! Я бы родила ище,это моя мечта , но пока я этого не представляю ребенок висит на мне ,сутками.все пройдет и это тоже! Больше отдыхайте и благодарите Бога за здоровых деток!
У вас второй ребёнок ещё очень маленький, чтобы ощутить свою жизнь. После года, а может 2х. В моем случае с дочкой после ее 4х лет я начала приходить в себя. Но она очень непростая высасывает полностью, ещё и спать до 2х лет не давала ночью.
С сыном в его 10 мес вышла на работу, уходила в 8.00, возвращалась в 19.30 или позже. Стала воскресное мамой 🙄 сразу куча своей жизни появилась. Но с дочкой решила, что все по другому будет. Что я хочу видеть как она растёт.
Да, у вас послеродовое депрессивное состояние. Такое очень часто бывает. Главное, не грызите себя. И не спешите.
Тобто після відчуття втоми ви ще завалили себе заняттями і роботою окрім і так купи всього в материнстві? Ну а як воно стане легше, якщо мабуть питання не в навалити на себе ще більше, а розвантажити себе?
Материнство абсолютно моё,но и такие периоды и ощущения бывают.когда подступает совсем,иду на 🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷 с подружками,это самое лучшее решение всегда,помимо шопинга.если выбраться никак,то можно спрятаться на пару часов в ванной 🤫
Ваши чувства очень понятны и настоящи, и Вы не одна в этом. Быть мамой - это тяжелейший труд, который требует невероятных сил, времени и терпения. И, конечно, часто возникает чувство, что Вы теряете себя, что материнство съедает ту часть Вас, которая так важна и желанна. Я хочу сказать: Вы не плохая мама за то, что чувствуете это. Напротив, Вы осознаете свои эмоции, пытаетесь что-то изменить и ищете выход - это и есть проявление заботы о себе и о вашей семье.
Кайфовать от материнства не всегда получается у всех, и это нормально. Некоторые дни наполнены счастьем и моментами, которые греют сердце, но есть и темные периоды, когда кажется, что сил нет совсем, а радость недосягаема. Даже находя себя в том, что работа или хобби пока не дают ощутимого облегчения, вы уже делаете шаги навстречу себе - это важно.
Вы уже начали искать своё пространство: работа, турецкий, экскурсии. Может, попробовать что-то еще? Например, танцы, йога, вечерние прогулки в одиночестве, дневник благодарности или любимый ритуал ухода за собой. А ещё иногда помогает просто разрешить себе отдых - даже если это короткий сон или чашка чая, пока муж смотрит за детьми.
И главное перестать корить себя за эти чувства. Они не делают вас менее заботливой или хорошей мамой. Уход за собой - это не только про внешние занятия, но и про внутреннюю доброту к себе. Спросите себя: что делает меня счастливой, что придает мне силы и радость? И даже если ответ потребует времени - дайте себе этот шанс найти его.
Ваша искренность и честность - уже большое достижение. Вы сильнее, чем думаете.
Я после сына говорила не какой 2-й , мозгом тронусь , но забылось .. как то захотелось крошечные такие ручки и ножки увидеть еще раз , вкусные щечки пахнущее молочком … да мне нереально сейчас тяжело . Я одна ☝️ без бабушек, они на работах , помогает лишь прабабушка, но у нее тоже своя жизнь в 75 лет , она ходит на хор, и у нее огород и помогает с малыми , бывает приготовит накормит малого . . . У нас сися и я привязана , и зубы тоже, муж на работе 24/7 выходных практически нету . Я вообще одна ☝️ но когда я ночью засыпаю , я понимаю что я счастлива, потому что у меня есть 2 человечка , которые мне очень дороги и которым я очень сильно нужна . Усталость это норм , это период такой сейчас , его нужно принимать, у вас еще более мение ситуация . Я себе всегда говорю это просто сегодня такой день выдался . Завтра будет легче 😄.
Это постродовая депрессия. У меня длилась 5 месяцев.
Я тоже поняла что я чайлд фри после рождения дочери 😂 я себе всё иначе представляла, хоть и взрослая уже женщина блин. 😂
Знаете что поможет ? Только помощь со стороны, няньки. Люди которым можно доверить ребенка хоть на пару часов. И с мужем вместе ушуршать.-
Тогда снова живешь, и снова самая лучшая мать. 😍
@mgts, ну может тогда спорт зал? Тренировки с тренером?
Я бы в это ударилась если могла бы
@miss_jo, может и правда стоит мне задуматься не аху..ла ли я
@miss_jo, пока нельзя мне в зал. Только прогулки прогуливаюсь быстрым шагом. Но спорт бы может и правда помог бы, подожду чуток и пойду
Я, когда чувствую, что срываюсь и очень устала, то сына и мужа выгоняю, закрываюсь в нашей спальне, арома свечки зажигаю, вкусняшки, намажусь какими-то кремами, масочки, и какой-то глупый сериальчик, чтоб мозг особо не напрягать, такой какой-то женский, какой с мужем бы точно не смотрели бы. Иногда достаточно одного вечера такого мне для перезагрузки, иногда дольше надо. В прошлый раз у меня неделя такая была)) мои знают, что лучше они дадут мне вот немного отдохнуть, иначе я потом им всем не дам спокойной жизни.
Путешествия,за 7 месяцев объездили 10 стран ,каждые выходные куда-то ездим .Орут -не орут ,но это лучше чем когда все выносят мозг дома .Так и время быстрее проходит ,и что-то новое посещаем .Поэтому поездки наше всё)
@allo4ka.mum, так мне теперь из-за этого закрыть рот и молчать ?) да я понимаю ,что у многих нет возможности выехать или нет денег ездить куда-то.Поэтому другим нельзя выражать свои мысли или желания или рассказывать что приносит удовольствие? Мой муж выехал законно и до рождения младшей выезжал и не подпадал под мобилизацию.Мне скрывать нечего ,мы взяток не давали и незаконно через горы/реки не выезжали .
@allo4ka.mum, это личное дело каждого. Каждый живет по своим возможностям. Плюс пост был адресован мне, и я не живу в Украине, путешествовать могу. С мужем.
@mgts, я когда комментировала ,это и учитывала .Судя по тому ,что Вы учите язык,понимала ,что Вы за границей.И никого не хотела обидеть ,просто поделилась мыслями касаемо вашего вопроса .
У мене приблизно те саме , тільки дитина завжди на мені і через це працювати не можу . Другу дитину не хочу точно 😂
Путешествия,за 7 месяцев объездили 10 стран ,каждые выходные куда-то ездим .Орут -не орут ,но это лучше чем когда все выносят мозг дома .Так и время быстрее проходит ,и что-то новое посещаем .Поэтому поездки наше всё)