Я делала так. Когда ребенок спал, давала ему грудь. Он неосознанно сосал и так до облегчения. Когда просыпался просил не давала. Каждой ночью все меньше и меньше молока приходило. Даж не сцеживалась получается.

Капусту положите , прям по чуть чуть постарайтесь сцедить , и на ночь капусту

В душ идите, струю прям на грудь направьте и потихоньку массажируйье, капустный лист приложите, чуток сцедите чтобы совсем не разболелась. Массажировать прям дольки, там когда трогаете чувствуете где набухло вот эти комочки аккуратно разминать, если температура то срочно к врачу
Мнеткапуста прям хорошо помогала, я брала с холодильника лист и прям в бюстгалтер ложила чтобы весь оист прилегал к груди, говорят нельзя с холодильника но я брала так мне легче было