Девочки, как похудеть с 61 кг, если все джинсы стали тесны? Диета для похудения и опыт!

Девочки ! Короче мне надо на диету. Прошлым летом весила 48, маловато, но я не жаловалась 🥹 обычный нормальный вес 52-53. Угадайте сколько сейчас вешу ? 61 кг!!!!!!!!! Это треш!!!!!!! Все джинсы штаны, стали тесными !!!!! У меня полнеет сразу нижняя часть ( я очень давно так не весила, очень ( за исключением беременности, но во время беременности меня естественно так не парит вес) последний раз я весила 64 кг после первого курса, а это было 14-15 лет назад 😭😭😭 словила такое депрессивное настроение из за этого (