Домашние тренировки для похудения: планка, стульчик, пресс, подтягивания и силовая в зале?

Планка 3 подхода по минуте #заметкихудеющей

Стульчик 3 подхода по минуте

Пресс - 3 подхода по 20 раз , скручивания на турнике

Подтягивания , сколько могу , мечтаю научиться подтягиваться 🌝 и мне это дается очень сложно , могу сделать только 2 раза ☺️

Делаю это всё каждый день дома , за исключением дней когда я тренируюсь в зале .

Завтра будет силовая у меня ) первый раз без тренера

Жим ногами 40 кг/12 раз x 3

Румынская тяга 16кг/15 x 3

Разведение 25/15 x 3

Сведение 20/15 x 3

Тяга горизонтальная в кроссовере 20/12 x 3

Тяга верхняя в тренажере 25/12 x 3

Жим на грудь в тренажере 15/12 x 3