Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочки, какие у вас режимы? У нас еще 2 сна( в общем 4 часа днем), вчера ушел в ночь с 17:00, встал в 5 утра 😔. Обычно первый сон в 10:30-11 и в 16:30-17. Встает около 6. На один сон все никак...
Мамы! I need your help! Please!!! Я за ночь могу встать раз 10-12 (соска выпала,есть хотим,вылезем из пеленания потому что без пеленания вообще не спим... не знаю что с ней) но очень плохо спим по ночам! Сон наш Днём такой: 1 Сон: 30 минут 2 Сон: 1 час 3 Сон: 3 часа 4 Сон: 30 минут Купание в 21:00 на 30 минут активное! Засыпает около 22:00-23:00 когда как... И тут начинается ночь... Я прошу мне не писать сюда: А вот мы... А вот у нас... Мне конкретно нужен совет! Что делать с ребёнком или днём или вечером чтобы хорошо она спала ночью! Спасибо!
Девочки может поможете я ничего не понимаю! Режим сна у нас такой. У нас их кстати два. Вообще встает в 7:30-8:30. Где то в 10:30-:11:00 первый сон. Спит до 12, может и меньше конечно, но в основном час но проспит. Дальше мы где то до 14:30-15:00 играем. Укладыв спать. Он каждые полчаса просыпается. С горем пополам до 4 часов с 2-3 прикачиваниями уснет. Простите за мой французский но я заебалась откровенно по 100500 раз укачивать. Я от этого больше утомляюсь. Я совершенно не могу ничем заняться. В 20:00 ложимся есть и где то в 20:40-21:00 он спит уже. На один сон переходить или что?
Блин, что я делаю не так???? Гуляем по 2 часа каждую ночь Вот так выглядят сейчас наши сны: Подъем в 7:30 Сон в 9:00 до 9:45 Сон в 12:00 до 14:00 (не подряд. Просыпаясь без конца, продлеваю сон грудью) Сон в 16:00 до 18:00 (гуляем, спит как убитая) В ночь в 21:00 Просыпаемся в 3-4 ночи и гуляем 2 часа, до 5-6, потом засыпаем и спим до 7:30.
Алина·
Мама двоих (младенец)
Дочка сейчас уже спит один раз, на второй не укладывается, либо укладывается и не спит потом до часу ночи , поэтому сон один. А света 1.2 на один перешёл
Виктория·
Мама сына (1 год)
Если ребёнку комфортно - то окей
Иногда могут проскакивать ещё дни 2мя снами, например когда плохо себя чувствует или плохо ночь прошла, это тоже ок
Мой переходил на 1 сон с года и до 1и3
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Здравствуйте. А что за гайд?
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Гайд по сну от 10-18 месяцев от Екатерины Мирошниковой
Майя·
Мама двоих (младенец)
Вот честно, херня, а не гайд. Зачем? А главное, нах**? Извращаться, будить. По опыту скажу: ничего хорошего из этого не выйдет.
У вас прекрасный режим сейчас.
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Мне прям легче стало, когда увидела, что многие перешли на один, кто-то вообще раньше. Со временем надеюсь сон дневной станет дольше
Майя··
Мама двоих (младенец)
аминь)
Майя·
Мама двоих (младенец)
Идут они нах** с такими рекомендациями 😆
Светлана··
Мама дочки (1 год)
🤣 вот и у меня такая реакция
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Мы перешли на 1 сон в 1,1 где-то
Ребенок для себя так выбрал, не стала настаивать и мучать укладывать на 2й сон ни себя ни дочку ) поэтому не переживайте)
Юлия·
Мама двоих (младенец)
В 11 мес был 1 сон уже
Отличное укладывание, по идее ребенок и должен уходить в ночь в 19-20ч
Юлия··
Мама двоих (младенец)
Но сон у нас был 2,5-3,5 часа
Наталья·
Мама сына (2 года)
Всё индивидуально и надо смотреть по ребёнку, мы ушли на 1 сон примерно в 11 мес, ребёнку было комфортно
До этого спали не дольше 40 мин
А когда на один сон перешли наконец то вздохнула, стал спать 1-2 часа
ya_anonim·
В 1.1 перешли на 1 сон. Поначалу тоже спала час, как при двух, но со временем научилась дольше спать, в итоге если ничего не мешало 2-2,5 а иногда даже 3 часа спала)
Наталья·
Мама дочки (1 год)
Моя доча перешла на один сон в 10 месяцев. Как я ее только не укладывала на второй, в итоге решила, что пусть спит как ей удобно. Она у меня всегда отличалась тем, что дольше бодрствовала по сравнению с ровесниками. Мне кажется, что если у вас не получается сохранить второй сон, то отпустите, живите с одним дневным 👍🏻
Светлана··
Мама дочки (1 год)
Меня этот гайд с толку сбил, добавил больше тревожности только, что это ложный переход на один сон, что рано в нашем возрасте, но никак у меня не получается два сна. Интересно конечно во сколько теперь будем просыпаться, если будет укладываться в 19:00 в ночь 🥲
Екатерина·
Мама троих детей
Ребёнку комфортно с 1 сном. Все дети разные.
Мальчишки в 1.3 примерно ушли на 1 сон, у дочки то 1, то 2 сна. Смотрю по её комфорту.