Проблемы со сном, что делать?
Девчат, начались какие-то проблемы со сном, сбилась со счета, вторую или третью ночь подряд могу поспать еле еле 3 часа, + 1 час может быть дополнительным. И то, если перед этим могу лежать 3-4 часа пробовать уснуть. Напьюсь магния и корвалола, особо не помогает. Днем уснуть тоже не могу, хотя есть возможность, просто лежу, чувствую сонливость, плаксивость и разбитость. Днем максимум могу уснуть минут на 40. Есть какой нибудь выход с такой ситуации? К врачу понятно, один хер сегодня и завтра к нему не попаду
Комментарии
@victoria.vvv это единственное, что мне помогало.
@alisayakovleva, хорошо, спасибо вам, попробую
@victoria.vvv возможно в сон не будет тянуть по прежнему, вы просто ложитесь через 20 мин, закрывайте глаза и не думайте о том, что не уснете. Попробуйте думать о чем нибудь хорошем. В итоге уснете. Я с этой проблемой даже к сомнологу обращалась
Медитации, дыхательные практики тоже помогают.
Он содержится в каких то лекарственных препаратах?
@victoria.vvv, это и есть препарат, аптечный
Велсон + магний, дня через 3 начнете спать