Как ускорить роды после ПДР 5.11, если пробка не отходит? Советы односрочниц, спина болит, живот каменеет

Девы всем хорошего настроения и прекрасного дня.

Пост поныть😊

Скажите мне пожалуйста односрочницы ( 40.3) как родить уже😭 сил уже нет, пдр был на 5.11 , пробка не отходила и не думает даже, спина попрощалась со мной , живот недели 2 назад как опустился, схваток нет, не регулярно но за день раза 3 может каменеть живот, малышка толкается тоже редко, бывают моменты ногу резко начинает сводить. Когда ехать сдаваться в роддом лучше? Или как можно спровоцировать родовую деятельность ( мужетерапия мимо , он по работе в другом городе) , я правда усталь, хочу поскорее родить свою лялечку