Как проводить эффективное время с ребёнком?

ЭФФЕКТИВНОЕ ВРЕМЯ С РЕБЁНКОМ

Детская психика устроена так, что дети чувствуют и понимают, что их любят, через внимание.

Говорить это на словах недостаточно, любить - это глагол и детям важно чувствовать проявление любви.

Эффективное время с ребёнком - это период совместной деятельности/разговоров/телесного контакта, когда вы полностью включены в процесс и делаете то, что доставляет удовольствие вам и ребёнку.

Не отвлекаясь на смартфон, работу, домашние дела, мысли, других детей или что-либо ещё.

Важно не количество, а качество этого времени. Можно сидеть в декрете годами, быть с детьми 24/7, и не давать этого включенного внимания, а можно много работать и давать по 15 минут несколько раз в неделю и ребёнку будет этого хватать.

В потоке жизненных задач, большого объёма информации, мы часто живём на автоматизме и не позволяем себе замедлиться и побыть в моменте.

Эффективное время с ребёнком - это быть с ним в моменте.

Как внедрить эффективное время:

1. Сфокусируйтесь на этой задаче, запланируйте в календаре когда и сколько времени вы готовы уделить ребёнку и сможете быть полностью включенными.

2. Составьте список видов деятельности, которые приносят вам удовольствие и которые вы можете разделить со своим ребёнком (например, приготовить вместе печенье, поиграть в футбол, поиграть в настольную игру, почитать, порисовать).

3. Начните делать это регулярно. Начните с 1-3 раз в неделю по 15 минут и увеличивайте количество раз в неделю и продолжительность времени до комфортного для вашей семьи и образа жизни уровня.

Эффективное время нужно ребёнку в любом возрасте, только для младенца это покачаться у мамы на руках, а для подростка - совместное прослушивание и обсуждение музыки.

Если у вас несколько детей, эффективное время должно быть у каждого ребёнка по отдельности.

Классно устраивать детям их "индивидуальный день" - отдельно с мамой и отдельно с папой.

Регулярное эффективное время - это база для выстраивания доверительных отношений.

Через включённое внимание ребёнок чувствует что его любят, принимают, это формирует его самоценность.

Делитесь в комментариях идеями - как вы проводите эффективное время с вашими детками? 😊

Эту тему можно успешно проработать в коучинге родительства.

Большинство моих клиентов отмечали важность этой темы на сессиях.

С несколькими клиентами мы прорабатываем эту тему глубже в долгосрочной работе и у них уже есть положительная динамика 💫

Приглашаю вас к себе на сессии 🌷

🔥 Диагностическая сессия - бесплатно 🔥

Для записи пишите в лс @nastyademyanova