Цинк, вит.д, временами в12, в9 ( не в период болезни), йод, омега(редко принимаю). На какое-то время исключаю сладкое, потому что иммунитет начинается с кишечника. И важно не стрессовать долго, это тоже сказывается. Есть еще хороший комлекс витаминов селмевит интенсив.
Ой, одними витаминами иммунитет поднять - это вряд ли. Тут комплексно со всех фронтов бить нужно.
Витамины, как часть здорового питания - это само собой. + белок, при его дефиците не усваивается витамины. +омега-3 (именно 3, не 3-6+9). Она очень влияет, но а мы тут почти все в дефиците по ней.
Роль играет сон. И даже не количество часов, а во сколько заснули. Временной промежуток до 24 ч, чем больше часов до этого времени захватите, тем лучше восстановитесь.
Микробиота. Эмоциональное состояние.
Физ нагрузка.
Всё вмесие влияет за защитные функции организма.
У меня вот такие витамины, они из натур. сырья, усваиваются хорошо
Мария Георгиевна ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Закаливание, питание, прогулки, сон, проветривание помещений. Витамины по дефицитам только
Илина·
Мама двоих (младенец)
Я курс витграсса стараюсь пить осень / весна. По крайней мере мне не дает разболеться в этот переходной период.
Сейчас вот начала, но дочка на гв не оценила, пришлось приостановить🥲может совпадение и начались колики конечно.
be happy·
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Цинк, вит.д, временами в12, в9 ( не в период болезни), йод, омега(редко принимаю). На какое-то время исключаю сладкое, потому что иммунитет начинается с кишечника. И важно не стрессовать долго, это тоже сказывается. Есть еще хороший комлекс витаминов селмевит интенсив.
Таисия Кинстлер·
Мама подростков
Ой, одними витаминами иммунитет поднять - это вряд ли. Тут комплексно со всех фронтов бить нужно.
Витамины, как часть здорового питания - это само собой. + белок, при его дефиците не усваивается витамины. +омега-3 (именно 3, не 3-6+9). Она очень влияет, но а мы тут почти все в дефиците по ней.
Роль играет сон. И даже не количество часов, а во сколько заснули. Временной промежуток до 24 ч, чем больше часов до этого времени захватите, тем лучше восстановитесь.
Микробиота. Эмоциональное состояние.
Физ нагрузка.
Всё вмесие влияет за защитные функции организма.
У меня вот такие витамины, они из натур. сырья, усваиваются хорошо
Таисия Кинстлер··
Мама подростков
Приходите сегодня на вебинар, сегодня тема "какой процесс лежит в основе практически всех заболеваний".
Ведёт Ксения Селезнева – врач-диетолог, кандидат медицинских наук и руководитель направления диетологии в EMC.
Это бесплатно.
И очень полезно! https://t.me/kinstler_taisiya/2944
Начало в 11 мск, через час. Если не успеете к началу, запись будет
Lia·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Это долгий и комплексный подход. Одними витаминками не поможете. Что за инфантильная позиция у людей расчитывать на волшебные таблетки.
Сначала надо восстановить организм, а потом уже держать всё дефициты в норме при помощи витаминов.
Начать со спорта, питания, анализов. Заменить многие продукты на более полезные, натуральные. Травы пить чаще, и многое другое
Наталья·
Мама дочки (7 лет)
Омега 3-6-9, витамин С 1000, Цинк
Элина·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Нормофлорины Л и Б.
Альбина·
Мама двоих (младенец)
😢😢😢 ничего не поможет. Что я только не пила, когда верила в бады и витамины и нихуа. На себе заметила, когда сплю мало и плохо болею