Какие витамины для иммунитета пить? Делимся опытом и советами, чтобы не болеть! 💊

Закаливание, питание, прогулки, сон, проветривание помещений. Витамины по дефицитам только

Я курс витграсса стараюсь пить осень / весна. По крайней мере мне не дает разболеться в этот переходной период.

Сейчас вот начала, но дочка на гв не оценила, пришлось приостановить🥲может совпадение и начались колики конечно.

Цинк, вит.д, временами в12, в9 ( не в период болезни), йод, омега(редко принимаю). На какое-то время исключаю сладкое, потому что иммунитет начинается с кишечника. И важно не стрессовать долго, это тоже сказывается. Есть еще хороший комлекс витаминов селмевит интенсив.

Ой, одними витаминами иммунитет поднять - это вряд ли. Тут комплексно со всех фронтов бить нужно.

Витамины, как часть здорового питания - это само собой. + белок, при его дефиците не усваивается витамины. +омега-3 (именно 3, не 3-6+9). Она очень влияет, но а мы тут почти все в дефиците по ней.

Роль играет сон. И даже не количество часов, а во сколько заснули. Временной промежуток до 24 ч, чем больше часов до этого времени захватите, тем лучше восстановитесь.

Микробиота. Эмоциональное состояние.

Физ нагрузка.

Всё вмесие влияет за защитные функции организма.

У меня вот такие витамины, они из натур. сырья, усваиваются хорошо

Это долгий и комплексный подход. Одними витаминками не поможете. Что за инфантильная позиция у людей расчитывать на волшебные таблетки.

Сначала надо восстановить организм, а потом уже держать всё дефициты в норме при помощи витаминов.

Начать со спорта, питания, анализов. Заменить многие продукты на более полезные, натуральные. Травы пить чаще, и многое другое

Омега 3-6-9, витамин С 1000, Цинк

Нормофлорины Л и Б.

😢😢😢 ничего не поможет. Что я только не пила, когда верила в бады и витамины и нихуа. На себе заметила, когда сплю мало и плохо болею