Как набрать вес?
Встала на весы и расстроилась. Я, конечно, знала, что похудела, но не настолько 🥲
47 кг. Мой комфортный вес 53-54 кг.
Как набрать обратно 7 кг? Есть все подряд - не мой вариант, потому что не помогает.
Комментарии
ТатьянаМама дочки (3 года)
Вариант мышечной массы устраивает. Просто я не могу пока тренироваться 3-4 раза в неделю в зале(во-первых, запрет по здоровью на большие веса, во вторых, я одна с ребёнком), но дома тренируюсь регулярно
Екатерина Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Если жирок чисто на гулять то да, фастфуд, быстрые углеводы, малоподвижный образ жизни и ТД и ТП.
А если набирать мышцы, красивые формы, то питание, именно доедать нужные нутриенты, грамотный тренер.
ТатьянаМама дочки (3 года)
Да знаю я все это. Просто так обидно было похудеть, особенно когда этот вес годами набирался 🥲
sofa Мама двоих (3 года, 5 лет)
Проверить жкт и щитовидку
ТатьянаМама дочки (3 года)
Там все в порядке. Просто из-за стресса и из-за болезни за пару месяцев сильно похудела, так как мало ела🥲
ОльгаМама двоих (младенец)
Малоподвижный образ жизни + много сладкого и фастфуда) уже за месяц вы увидите как на весах будет плюс несколько кг) проверенно мужем который всю жизнь был худой и пил протеин чтоб массу набрать. А потом таким образом жизни набрал так , что теперь ожирение хахаха😂😂😂
ТатьянаМама дочки (3 года)
Мне с Амелией невозможно мало двигаться. А вот фастфуда слишком много нужно есть, чтобы набрать, в меня не влазит столько 😅
Ну и целлюлит не хочу, чтобы от него появился
granadaМама дочки (7 лет)
Когда худеют едят больше белка, меньше сложных углеводов и полезных жиров. В вашем случае наоборот уменьшаете порцию белка, увеличиваете порцию сложных углеводов и полезных жиров.
В таком случае вес наберëте, но качество кожи не пострадает. Если есть быстрые углеводы, в таком случае страдает качество кожи, появляется целлюлит.
ТатьянаМама дочки (3 года)
Да я знаю это все, просто так сложно соблюдать бжу. У меня количество углеводов всегда не хватает
innabonita12Мама сына (4 года)
Не нервничать/стрессовать. Меньше движений телом))) а какой рост у вас?
ТатьянаМама дочки (3 года)
Меньше движений не умею делать. Я активная очень. Рост 167см
ТатьянаМама дочки (3 года)
Выкинуть весы)) главное чтобы отражение в зеркале устраивало, вес не важен 🤷♀️
А набрать - больше спорта и движения с полноценным питанием - классика
ТатьянаМама дочки (3 года)
Да у меня и нет весов. У сестры увидела, решила взвесится. Но я сама вижу, что сильно похудела, мне так не нравится, попа исчезла, ноги слишком худые🥲
Да вот знаю, и про питание, и про спорт, так и набираю обычно, но это очень сложно🥲
ТатьянаМама дочки (3 года)
@zinchenko_ts, да, красивая фигура это всегда сложно(((
Но не обязательно прям «зал», можно «Лайтово» - ходьба, бег, плавание, групповые занятия
MamaDМама сына (3 года)
Ешьте калорийную пищу и меньше двигайтесь
Фаст фуд, сладкое - обязательно, чтобы поправиться ))))
Булки, пирожки , это прям основа 🙌🙂
С них очень хорошо вес набирается)
Жирное, жареное.
После еды полежать 😀
Поесть на ночь что-то калорийное.
Кг в месяц гарантировано 😀
А так если курицу и гречку есть, не поправиться никак.
ТатьянаМама дочки (3 года)
Ну это не мой вариант. Я не особо люблю фаст фуд, ем домашнюю еду, ну и активная. Просто, когда болела мало ела, вот и результат, а набирать качественный вес, оооочень мне сложно
MamaDМама сына (3 года)
@zinchenko_ts, качественный да, будет сложно..
Читайте также
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте…
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила…
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила 58 кг На учет встала 60 кг Сейчас 62 вешу… Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲 P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Мария·Мама сына (6 лет)
Набрать вес можно либо едой, либо накачивая мышечную массу. Вас оба варианта не устраивают) но других способов пока нет. А, ну еще забеременеть можно))
·Ответить