Что делать, если просыпаешься в 5 утра и не можешь уснуть: советы и рекомендации

Тоже кстати в 5 просыпаюсь с началом 11 недели , сроду раньше шар бы не открылся в это время 🤣а сейчас включаю турецкий сериал и смотрю до 9 и потом опять спать ( пока каникулы были )

Так же, но чтоб продлить начала кушать перед сном. Я потом обнаружила что организм голодный и поэтому поднимает меня, хотя я не чувствую голода а хочу спать😅

А у меня наоборот от магния бессонница . Тоже в 4-5 просыпаюсь и до 6 не сплю. Вот последний раз решила отменить и проверить, перестала пить как 4 дня и сон нормализовался😁

В самом начале беременности тоже очень большие проблемы были со сном, утром вставала как-будто и не ложилась спать, уставшая. Стала пить магний на ночь, сон восстановился, то ли первая гормональная перестройка закончилась, то ли магний накопился в организме и помог

Тоже самое, раньше такого не было

Я тоже с этим мучаюсь😫
Еще и засыпаю только в ближе к часу

Беременность, ничего не поделать