Когда вы ложитесь спать и встаёте? #графиксна

Нам 1,4 но с 1,3 почти ничего не поменялось
Встаем в 9
сон в 13-14
Спит до 15-16
И в ночь в 22

7:30-8:00 встаем
13:00-13:30 сон начинается дневной в 15:00-15:30 встает
21:00-21:30 ночной
Такой распорядок с года как перешли на 1 сон

7-7.30 подъем
12.30-13 сон дневной
20.10-20.30 ночь

6.30-7.00 подъем (бывает 7.30, но это какой-то подарок для меня😅)
с 12.00 до 13.40 (14.00) дневной сон
20.00-20.30 ночной сон
Ночью просыпается 1-2р (даю смесь)

+ -8 подъем (как сам проснется)
14:00-16:20 дневной сон
21:00 ночной сон

Просыпается в 7-8 ,первый сон может быть в 11 а может и в час ,если в 11 часа полтора поспит,потом еще в 16.30 до 17.00 примерно спит ,ложится в 21-22 ,ночью так себе спит,просыпается воду пить

09 подьем
14:00 в сон до 16:00
21:00 ночной сон