Как разогнать метаболизм? 😭
Девочки, на опыте, подскажите! 🙏
Комментарии
Если я на свой жир наращу ещё и мышцы, это будет страшнее некуда)
Правильное питание, водный режим, шаги нахаживать и время
@dinca.9999, здравствуйте, у вас дефицит в 1800 бывает? Как вы это делаете
@kuzyaa нет, дефицит где-то 300-400. Расход 1800, а ем на 1500 иногда меньше
Я когда то ходила на курсы по питанию и для раскачки метаболизма питалась графиками типа 2 недели ем прям много- неделю мало и так чередовала по какой то схеме, уже не помню точно по сколько недель. У меня был запрос на набор веса. Помогало. Со мной ходили девочки кто хотел скинуть, у них другие графики были, что то типа:2 недели ели мало, одну много
Но там не просто вопрос был в размере порций, а именно в жестком контроле и соотношении БЖУ. Сейчас тоже хотела бы потолстеть и даже где то остались записи, но считать опять порции и чуть ли не по граммам взвешивать😫 неееет
@nastyaaa_rk, то есть если вы прям начнете есть все подряд , все равно не толстеете ? Я рядом с круассанами постою в магазине и уже плюс кило. А если не начинаю себя в руки брать, то уже это все идет в вес, и уже не просто вода.
@ann_96, если ем все подряд то не толстею, но привет прыщи😃 так что мне кажется мало кто может есть все подряд без последствий
Никак,если бы его можно было разогнать как-то,то человечество уже исчезло бы
Можно нарастить мышечную массу,которая потребляет больше калорий,и за счёт этого есть больше
Никак... Можно немного помогать, но не разогнать... Про/пре биотики, омега, тоналин, витамин С, л карнитин... Но это не разгоняет, а помогает ЖКТ или в целом организму
Единственный доказанный метод это нарастить мышечную массу и её поддерживать🤷🏻♀️