Что делать при болях в пояснице?

девочки, короче оказывается у меня нет ни грыж, ни протрузий. Сказали седалищный значит просто напрягается из-за мышц. Сказали пока в зал не идти, типа с железками не работать, только всякие лфк, йога. Куда еще можно пойти кроме функциональных? Есть ли какие-то тренировки, которые помогли вам избавиться от болей в пояснице?

Но я чуть расстроилась, потому что в зале я прям реально кайфую, еще когда рельефы классные становятся.

функциональные тренировки избавление от болей в пояснице рельефы

@mdsznsd это было так давно. Наверное уже не работают. Я бы сходила к костоправу. В городе должны быть проверенные. Мне сами медики порекомендовали сходить к ним. Возможно неправильно делали силовые?

Altynai05.11.2024

@tetttyamatoaka1988, да, мне кажется переборщила с приседаниями и железками. Все таки после родов все кости какие-то не крепкие что ли. Но мне так страшно после того как в прошлый раз схватил седалищный и я даже не могла ногой двигать 🫢

𝙈a𝙩𝙤𝙖𝙠𝙠𝙠𝙖𝕄𝕒𝕥𝕠𝕒𝕜𝕜𝕜𝕒 05.11.2024

не переживайте, самое главное нет грыжи итд.