Рецепт вкусного белкового завтрака: тост с тунцом и протеиновый коктейль для энергии на весь день?

Всем (кроме меня🤭) уже давно известный завтрак 😊

🥪Высоко белковый тост

Хлеб зерновой 3 кусочка

Тунец в собственном соку 1/2баночки

Варёные яйца 2 шт

Огурец 1/3 длинного

Сметана 2 ч. Л.

Соль, специи по вкусу

Яйцо и тунец размять, Огурец нарезать маленьким кубиком, добавить сметану, соль, специи, перемешать и выложить на подсушеный на сковороде хлеб.

🍹Белковый коктейль

Мягкий обезжиреный творог 1б (у меня Простоквашино)

Вода гр 50-60

Подсластитель по вкусу

Вишня

Кофе немного (по желанию)

Всё пробить блендером и наслаждаться вкусом 😊

Я пью его на перекус))

#завтрак