Рецепт вкусного белкового завтрака: тост с тунцом и протеиновый коктейль для энергии на весь день?

Всем (кроме меня🤭) уже давно известный завтрак 😊

🥪Высоко белковый тост

Хлеб зерновой 3 кусочка
Тунец в собственном соку 1/2баночки
Варёные яйца 2 шт
Огурец 1/3 длинного
Сметана 2 ч. Л.
Соль, специи по вкусу

Яйцо и тунец размять, Огурец нарезать маленьким кубиком, добавить сметану, соль, специи, перемешать и выложить на подсушеный на сковороде хлеб.

🍹Белковый коктейль

Мягкий обезжиреный творог 1б (у меня Простоквашино)
Вода гр 50-60
Подсластитель по вкусу
Вишня
Кофе немного (по желанию)

Всё пробить блендером и наслаждаться вкусом 😊
Я пью его на перекус))

#завтрак