Белый хлеб с колбасой на похудении: можно ли? Разбираем завтрак, обед, ужин и перекус!

Белый хлеб с колбасой на похудении?!😱

А почему бы и да 😅

КБЖУ 1554 92/75/123

🥪Завтрак :

Яйчница с бутербрододами

🔸Яйца 3 шт

🔸Хлеб белый 2 куска

🔸Колбаса докторская 2 шт

🔸Микрозелень гороха

Яйца поджарить на капле масла .

На хлеб положить колбасу )

🥗Обед :

Индейка запеченная с салатом из моркови

▪️Филе бедра индейки 100 гр

▪️Морковь 100 гр

▪️Грецкие орехи 7 гр

▪️Сметана 1 ст.л

▪️Чиабатта омлет с курицей (вкусвилл)100 гр

Филе бедра запечь со специями в рукаве.

Морковь натереть или купить натертую ,добавить орехи и сметану ,перемешать.Подавать салат с индейкой и я захотела Чиабатту )

🍬Перекус:

KitKat арахисовая паста 😋

🍕Ужин :

Курица с овощами и кус кусом

🔹Куриное филе 100 гр

🔹Рататуй мираторг 100 гр

🔹Кус кус 50 гр в сух виде

🔹Соевый соус 10 мл

Курицу нарезать ,быстро обжарить с луком на капле масла . Добавить овощи и потушить минут 20.В это время залить кус кус кипятком ,дать постоять 5 минут.

Добавляем кус кус к курице с овощами и заправляем соевым соусом 👌🏻