Симфизит при беременности: советы для облегчения боли на сроке 19 недель (3 беременность)?

Симфизит - моя больная тема уже 3 беременность. Сейчас 19 недель, а уже боли начались. Вроде рановато. Живот небольшой. Какие советы дадите для облегчения?