Опять тревожность вернулась: что делать, если панические атаки во время беременности?
Тревожность.
Я и до беременности была тревожной, и панички были. У психотерапевта была в терапии несколько лет, помогло. Давно не было тревоги, забыла уже каково это. А тут вновь расцветает «паучье чутье». Весь день как кошки на душе скребут, не понимаю откуда «ветер дует». Неприятно. Магний пью, стрессов никаких, дома все ок. Пишу сюда просто поделиться чувствами.
Комментарии
То же самое. Пью валерьянку со второго триместра, а если накатывает - глицин под язык. И постоянно себя чем-то отвлекать.
У меня тоже во время беременности обострились страхи/паника/тревога.
Переживала, что что-то не так с малышом. Бегала на узи часто.
Понимала, что надо с этим что-то делать и просто наслаждаться, что от нервов только хуже себе и ребенку.
И… завела кошку)
Как рукой сняло 🤪
Уделяла ей много внимания, постоянно играла, гладила тд.
Глазом не успела моргнуть, 2 скрининг, 3 скрининг и уже роды.
Мне очень помогло) Сменила фокус и паника ушла, доходила спокойно.
Может и Вам поможет ❤️ Все будет отлично, не волнуйтесь!
Мое ТРЛ сейчас за грань периодами вылетает вообще. Стала замечать, что даже тяжело с людьми контактировать. Не страшно, не лень, а тупо тяжело. Такое и раньше было, когда было что-то типа обострения. Разрешили валерьянку/пустырник заваривать на ночь в 1 триместре. Но та же валерьянка при толере дает вообще обратный эффект и делает хуже. Остается себя «воспитывать», насильно кидаться в люди и общение/работу усиленно, отвлекать голову хобби/ремонтом. И терпеть.)
После родов разберемся
У меня вот сейчас тоже самое, до беременности проработала с собой это, было все нормально. Сейчас резко без причины, каждый день тревожность, все сжимается в груди прям. (((
До беременности тоже страдала ((
После родов все прошло
Такая же история была, в беременность обострилось, после родов вообще накрыло жестко, сейчас лечусь
В беременность обостряются подобные вещи… у меня также было, а вот после родов совсем пиздец был оба раза. В 100000 раз сильнее становилось все, пока гормоны в норму не пришли.
Сама боролась с тревожностью + ипохондрией несколько лет, первый психотерапевт назначил антидепрессанты - на них было сносно, после них был откат снова, начала заниматься по книгам и, знаете, работает!
Да, тут нужна усидчивость, терпение и желание избавиться.
Мне помогли книги Дэвида Бернса «Терапия беспокойства» и «Новая терапия тревоги»
Как минимум читая истории, которые приводит автор, уже становится легче, но со своими эмоциями работать тоже надо
В любом случае знайте: вы не одна 🫂