Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
3-5 месяцев ‼ Во сколько у вас просыпается ребенок с последнего сна, во сколько в ночь и с утра просыпается? Например: 19:00, 21:00, 8:00
Девочки, подскажите, пожалуйста, что это может быть - недели две-три ложились на ночь (21:00-22:00) и мог спать 5-7 часов не просыпаясь. А сейчас уже третью ночь (0:00-01:00) просыпается и плачет, не успокоится пока не дашь грудь. Может у кого такое было? Может это лактационный кризис?... Нам 3,5 месяца.
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
Недели 2 как сын начал просыпаться утром в 6:30. Хоть часы по нему сверяй. На дневной сон раньше 12:30-13:00 не уложить... в ночь соответственно уходит в 20:30-21:00. Я радовалась, когда его дневной сон длился 3-3,5 часа, а сейчас 2 часа...и как штык. Что ж это такое? Где-то упущения в режиме?
Анастасия·
Мама сына-младенца
в каком приложении можно отмечать сон так?
Екатерина··
Мама сына-младенца
я пользуюсь «Бэби+»
Диана·
В что вы кушаете и какую кашу на ночь даете? У нас ВБ как у вас. Встала всего в 5:30. Пару недель вставала в 6:30-7:00 это был кайф 🥹 сейчас опят к 6 утра мы на ногах
Екатерина··
Мама сына-младенца
На ночь кормлю Каша Gerber безмолочная овсяная с яблоком и бананом.
Утром даю молочную мультизлаковую кашу + кефир + фруктовое пюре (не разом все, скорее в течение одного вб); днем (второе вб): суп куриный блендерю/ или пюре мясное + овощное, кефир (если захочет)/ вода и печенье детское, размягченное в воде, немного детского сока (если захочет); вечер (третье вб): кашу Gerber безмолочная овсяная с тыквой, абрикосом смешиваю с мясным пюре, + вода или некрепкий чай; незадолго до сна - творожок.
Ну, соответственно, не всю еду сразу в него пихаю, а распределяю в течение бодрствования.
Я заметила, как пару недель мы стали укладывать в ≈ 21:30 , так Коля стал позже просыпаться и лучше (по сравнению с тем, что недавно было) спать ночью. Но вряд ли это как-то связано, конечно. Может, просто взрослеет, растет, учится самостоятельности, больше устает за счет того, что много ходит и ползает
Екатерина··
Мама сына-младенца
А те недели, когда позже вставала, чем отличались? Что-то поменялось у вас в режиме?