Можно ли делать упражнения при диастазе и опущении?
Реально ли убрать живот по диастазе и небольшом опущении? Почти никакие упражнения нельзя делать… тяжести нельзя, прыгать нельзя, пресс с положения лёжа нельзя, отжимания тоже запрещены… что можно то?
Только кегеля можно делать 😅 но мне его мало..
Комментарии
Много упражнений можно, на самом деле. Есть занятия послеродовым восстановлением, это целое направление для работы с диастащом, опущением, и другими проблемами. Я после родов занималась с тренером и почти каждый день разные упражнения были но все на работу с этими проблемами
Да, спасибо большое. Я посмотрела сегодня много видео по этой теме ☺️
Висцеральный массаж прекрасно помогает обращайтесь 😊
@massage_ufa_sen, а висцеральных надо 10?
@likaboo всё зависит от исходного состояния.Обычно курс 10-14 дней. Подхожу комплексно, изолированно по участкам не работаю и только на результат🙌
Очень много упражнений можно делать, даже качать пресс, но правильно, контролировать, чтобы не было "домика". Найдите тематические блоги. Боровская, Лунегова например
Я года три ходила и думала что с диастазом и пупочной грыжей ничего нельзя. Они в меня совсем небольшие. Пошла на консультацию а хирургу и он мне говорит кто вам это сказал. Все можно, оперировать не надо раз третьего планируете. В итоге я даже акробатикой на пилоне занималась и все ок, а там все упражнения через пресс. Так что идите к грамотному хирургу, возможно у вас тоже не такие серьезные ограничения.
Точно уж от хирурга зависит… я уже об операции думала, хотя тоже начальная стадия всего
У меня диастаз и грыжа, ничего нельзя мне 🫣 худая но с животиком 🙄
Можно и даже нужно. В инсте(может конечно и тг есть она) Olga_baykina при диастазе как раз много упражнений показывает, чтобы убрать его. У неё и курсы есть.
Нашла в тг но там она не дублирует инст видимо(
Интимная гимнастика🔥