Какие симптомы и самочувствие при панической атаке?

@marina___mama_ больше года нет вообще

@marina___mama_, что вам помогло ?

@larosha71 психотерапия +анксиолитики ( если правильно написала)

Вот у меня сейчас такое состояние, не отпускает , села кушать и все как вы описали началос со мной

@alevalbina, выпейте успокоительное любое что есть, дышите глубоко, можно открыть окно и подышать.
Холодное водой можно лицо сполоснуть.

Вообще когда такие моменты начинаются, начните делать так.
Смотрите сначала на пол, секунды 8-10, дальше например на что нибудь другое, тоже 8-10 секунд, потом можно свои волосы посмотреть, ногти потрогать, в порядке ли маникюр например)) в общем отвлекаете свой мозг чтобы отпустило это состояние