Какие симптомы и самочувствие при панической атаке?
Девочки, у кого была паническая атака какое при ней самочувствие ,симптомы ?
Комментарии
@larosha71 психотерапия +анксиолитики ( если правильно написала)
Нужно вернуть, себя из этого состояния, я сижу (лежу) на диване, диван мягкий, вижу потолок, он белый и так вокруг себя перечислить предметы
У меня были панические атаки, высокий пульс + поднимались давление, думала, что сейчас упаду и все мне конец.
Сердце так стучит, как будто вот вот выпрыгнет из груди😅
Дрожь по телу, дышать тяжело, как будто за горло душат
Вот у меня сейчас такое состояние, не отпускает , села кушать и все как вы описали началос со мной
@alevalbina, выпейте успокоительное любое что есть, дышите глубоко, можно открыть окно и подышать.
Холодное водой можно лицо сполоснуть.
Вообще когда такие моменты начинаются, начните делать так.
Смотрите сначала на пол, секунды 8-10, дальше например на что нибудь другое, тоже 8-10 секунд, потом можно свои волосы посмотреть, ногти потрогать, в порядке ли маникюр например)) в общем отвлекаете свой мозг чтобы отпустило это состояние
@elya_sh, @marina___mama_, спасибо большое за советы 👍 состояние конечно жуткое, не поняла что со мной сначала происходит как-то внезапно началось все это.