Что делать при бессоннице и тревоге?
Девочки, что то я переживаю. Меня мучает бессонница. Уже месяц я сплю по 3-5 часов ночью. Тревога в груди, и мысли наводят такую панику, что хоть вой. Кручусь, верчусь, мучаюсь. Невролог назначил сегодня мне АТАРАКС. Почитала отзывы тут и мне стало страшно. Не хочу их пить. Может посоветуете какие нибудь другие более безвредные препараты снотворного? Атаракс он как бы должен тревогу убирать, и спать от него хочется. Но я думаю если я спать начну, может и тревога пройдет? Короче хз че делать. Крик души просто уже🥺 Мелатонин кто нибудь пил? Спать хочется ночью со всеми. А не смотреть на них со стороны и завидовать 😢
Комментарии
Согласна с комментами выше, сначала лучше всего будет разобраться с психолоческой причиной. Но если говорить конкретно о мелатонине, то мне лично Мелатонин эвалар неплохо помог наладить сбитый ковидом режим сна-бодрствования. Пила его за полчаса до сна
Может психолог онлайн? Таблетками вы не лечите причину ваших переживаний, а прикрываете симптомы. С психологом найдете корень проблемы и все решится
@mamanastya18.07, могу в личку контакты дать
@anna.shekunova дайте мне тоже контакты, пожалуйста
Попробуйте Нормотим!
Вещь супер,спишь хорошо,на утро сонливости нет,спокойная
@katrin-ksu есть в планета здоровья,Вита, Озон
Мексидол помог, после коронавируса переставала спать. Магний тоже помогал.
Ой, девочки как я вас понимаю, такая же проблема была полгода назад. Пока не стала принимать всего 2 продукта и сейчас сплю, как младенец.
Мелатонин пью. Толку мало. Пила фенибут - 0 эффект для сна+ побочки, ещё какое то психиатр выписывала, тот же эффект. 4 года бессонница со мной
@mamanastya18.07 с трудом 😁иногда сдают нервы, а в целом пойдет. Как муж смеётся могу учить китайский ночами, но я читаю книжки
@mamanastya18.07 пока вы будете бояться не уснуть, вы так и не уснете. Нужно снять тревогу препаратом !
Из снотворных реслип могу посоветовать,его без рецепта дают. Но это ситуационно. Длительно его нельзя .
Тералиджен или атаракс рекомендую . Уйдёт на препаратах тревога и сон наладится.
@mamanastya18.07, что там боятся ? Он по факту только от бессонницы и помогает , как и тералиджен , они очень слабые
@didi_______, ну не знаю, почитайте тут в поиске, что писали девочки
Пила мелатонин, от него сон ещё хуже стал почему-то
Сейчас пью на ночь атаракс
Стала спать, перед сном расслабление и нет кучи мыслей, которые мешают уснуть
Без него я бы уже не выжила
@mamanastya18.07 а что не так с атараксом? В чем плохие отзывы? Мне его после инфаркта назначили, чтобы не реветь часто.
@vgorbunova495, пишут что после отеки, набор веса, длительная сонливость, кому то вообще не помогает, а я настолько «везучая» в этом плане, что все это могло бы быть и у меня
@mamanastya18.07 я пью утром и на ночь. Мне помогает.
Может, к нему попасть пока нет возможности. Поэтому и спрашиваю про препараты. Устала просто
@mamanastya18.07 магне б6 форте начните. 3 раза в день. Успокаивает.
К слову сказать, мелатонин, магний, фенибут и прочее не помогают. Хотя нет, помогают, но все на 2-3 дня, потом опять не сплю.
У меня уже какой месяц бессонница причину найти пока не получается, кортизол в норме
Мне помогает тералиджен и 6 таблеток глицина
Тералиджен выпиваю часов в 8-9, глицин за час, как надо уснуть (в 10-11 часов)
Сплю как убитая вторую неделю)
@mamanastya18.07 бисглицинат магния лучше в плане усвояемости и для НС. Как минимум 400мг в сутки, перед сном.
@katrin-ksu, где его найти можно? Сегодня в нескольких искала и нет такого
Мелатонин слабенький, мне не помог совсем. Скорее всего нервная система расшаталась как раз из-за отсутсвия нормального сна. Я бы тералиджен порекомендовала. Пила его полгода назад из-за проблем со сном и тревогой. По итогу наладился сон и меня перестало трясти по каждому поводу.