Что выбрать после кардио: бургер или Том ям?
Вторая неделя с правильным питанием подходит к концу и завтра у меня час кардио на тощак и после тренер сказал съесть бургер либо порцию роллов или Том ям
Вот в раздумьях теперь, такой сложный выбор оказывается 😅
Алина·
Мама двоих (9 лет, 19 лет)
После вашего поста такая реклама )
Я бы съела том ям )
Елена.··
Мама сына (1 год)
Капец😂😂😂
Я вот тоже к нему склоняюсь 🙃
Виктория·
Мама сына-младенца
Ну вообще кардио на тощак не самая лучшая история если честно) еще и потом загружать желудок тяжелой пищей
Если ваша цель быстро скинуть кг, то будьте готовы что они вернутся)
Диета это временная мера, лучше подбирать питание и образ жизни такой чтобы вы могли быть на нем всегда, тогда и скинете все ненужное и потом это не вернется
Виктория··
Мама сына-младенца
@_ya_lena, наверное не совсем меня поняли) конечно никто не хочет скинуть кг которые бесят и потом снова прыгнуть в их объятия 😀
Но вот чтобы этого не произошло как раз и надо худеть правильно
Мне просто не понятен совет тренера. Во-первых, при кардио на пустой желудок уходить будет не жир а ваши мышцы. Да, вес уйдет, но вот качество тело а главное здоровье будет не лучшее (из-за недостатка мышечный массы как раз все проблемы с гормонами)
Во-вторых, я не поняла зачем он посоветовал потом тяжелую и не совсем сбалансированную пищу есть 🤔
Посмотрела ваши посты с тарелочками, очень хороший рацион, вкусно, разнообразно, сбалансировано. Если вам в какой-то момент захочется бургер или том ям, то с вашим рационом постоянным и тренировками вы итак можете себе спокойно это позволить ☺️ максимум отеки чуть будут на след день, зато если вы не будете делить еду на полезную и вредную у вас никогда не будет этих срывов и зажоров. Зачем срываться если я итак могу съесть этот эклерчик или пиццы кусок
Елена.··
Мама сына (1 год)
это тарелочки,когда я не занималась с тренером
Кардио раз в неделю собственно завтра первый раз по такой схеме
Через неделю сажусь на обычное питание по бжу
Виктория··
Мама сына-младенца
обычное питание по БЖУ будет не сильно отличаться от тарелочек 😀 в этом и вся прелесть
Пока вы белка положите сколько надо и клетчатки там места в желудке на углеводы и не останется много 😀
Питание по бжу это отличный способ) но все на счёт кардио на голодный желудок лучше почитайте сначала, может хотя бы белка немного утром (может быть йогурт хороший хотя бы)
Анастасия·
Мама сына-младенца
А в чем смысл кардио натощак?
Марина··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Уже давно есть исследования, что это бессмысленно, ну разве что человек хочет поиздеваться над собой)
Елена.··
Мама сына (1 год)
ок
Анастасия··
Мама сына-младенца
ээээт называется: «каждый дрo4ит, как он хочет»
Ради интереса спросила, я сама из тех, что от низкого сахара падает плашмя, даже бы не экспериментировала с нагрузками без еды